Nos aporta, mediante un enfoque holístico, la fuerza interior necesaria para afrontar los desafíos de un día a día agitado y exigente. El objetivo no es otro que sentirse bien, física, mental y espiritualmente.

El yoga como disciplina es muy extenso, pero yo he trabajado el Hatha Yoga, enfocado en el equilibrio y en el control del cuerpo y la mente a través de la práctica de asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación.